È comprensibile chiedersi: è normale avere ancora dolore al
bacino dopo il parto? Quanto può durare? Nella maggior parte
dei casi il dolore del cingolo pelvico tende a migliorare dopo la
nascita, ma il recupero non è identico per tutte. Il Royal College of
Obstetricians and Gynaecologists segnala che una parte delle donne
continua ad avere dolore e necessita di assistenza anche nel
post-partum.

Il dolore non va né drammatizzato né liquidato con frasi come “hai
appena partorito, devi solo aspettare”. Se limita il cammino, il sonno,
la cura del bambino o le attività quotidiane, merita ascolto e una
valutazione appropriata.

Che
cosa si intende per dolore al bacino nel post-partum

Il cingolo pelvico è l’anello osseo situato alla base della colonna.
Comprende anteriormente la sinfisi pubica e posteriormente le
articolazioni sacroiliache. Il dolore può essere percepito in una o più
aree:

• davanti, in corrispondenza del pube;
• dietro, vicino al sacro o a una delle articolazioni
  sacroiliache;
• nella parte bassa della schiena o nei glutei;
• all’inguine, ai fianchi o alle cosce;
• talvolta nella zona perineale o del coccige.

Non tutti i dolori pelvici dopo il parto hanno la stessa origine.
Possono essere coinvolti il carico muscolo-scheletrico, la parete
addominale, il pavimento pelvico, una cicatrice da taglio cesareo o
episiotomia, il coccige o altri distretti. Per questo non è corretto
formulare una diagnosi solo in base al punto in cui fa male.

Perché il
dolore può continuare o comparire dopo il parto

Durante la gravidanza cambiano il peso corporeo, la postura, il modo
di camminare e la gestione dei carichi. Dopo la nascita, il corpo deve
adattarsi nuovamente mentre la madre compie attività ripetute: sollevare
il neonato, allattare o dare il biberon, alzarsi spesso, spingere il
passeggino e trascorrere tempo in posizioni poco variate.

Il dolore può essere la continuazione di un disturbo iniziato in
gravidanza, ma può anche diventare evidente nel post-partum quando
aumentano fatica, sonno frammentato e richieste fisiche. Un parto
operativo, un periodo espulsivo impegnativo, una caduta, una marcata
limitazione del movimento o una storia precedente di lombalgia e dolore
pelvico possono essere elementi utili da riferire al professionista,
senza che uno di essi determini automaticamente la causa.

È importante evitare spiegazioni semplicistiche come “il bacino è
fuori posto”. Il dolore è un’esperienza complessa e richiede di
considerare mobilità, forza, carichi, recupero dei tessuti, sonno,
stress e attività quotidiane.

Quanto dura il
dolore al bacino dopo il parto?

Non esiste una durata uguale per tutte. Per molte donne i sintomi
diminuiscono gradualmente nelle prime settimane. Secondo il RCOG, il
dolore del cingolo pelvico generalmente migliora dopo il parto, ma circa
una donna su dieci tra quelle che ne hanno sofferto può riferire dolore
persistente.

La presenza di dolore nei primi giorni non significa necessariamente
che diventerà cronico. Allo stesso tempo, non è utile aspettare per mesi
se il disturbo impedisce di camminare, salire le scale, girarsi nel
letto o prendersi cura del bambino.

È ragionevole contattare il medico, l’ostetrica o un fisioterapista
specializzato se il dolore è intenso, non mostra un miglioramento
progressivo, peggiora o limita in modo significativo le attività. Una
valutazione permette anche di escludere cause diverse dal dolore
muscolo-scheletrico.

Quali sintomi meritano
attenzione medica

Nel post-partum alcune situazioni richiedono un confronto tempestivo
con un professionista sanitario. Contatta il medico o il servizio che ti
segue se compaiono:

• dolore molto intenso o in rapido peggioramento;
• impossibilità o grande difficoltà a sostenere il peso su una gamba o
  a camminare;
• debolezza, perdita di sensibilità o formicolii persistenti;
• perdita di controllo di vescica o intestino diversa dalle comuni
  difficoltà post-partum;
• febbre, brividi, malessere generale o dolore associato a una ferita
  arrossata;
• gonfiore, dolore o arrossamento marcato a una gamba;
• fiato corto, dolore toracico o improvvisa difficoltà
  respiratoria;
• sanguinamento abbondante, dolore addominale importante o altri
  sintomi ostetrici preoccupanti.

Fiato corto improvviso, dolore toracico o segni compatibili con un
problema tromboembolico richiedono assistenza urgente. Le informazioni
online non sostituiscono una valutazione clinica.

Come
gestire i movimenti quotidiani senza immobilizzarsi

In assenza di controindicazioni, l’obiettivo non è restare immobili,
ma recuperare il movimento in modo graduale e tollerabile. La revisione
sistematica pubblicata nel 2025 sull’esercizio nel primo anno
post-partum suggerisce che l’attività fisica può contribuire alla
gestione del dolore muscolo-scheletrico, ma non esiste un programma
universale adatto a ogni donna.

Alcuni accorgimenti pratici possono ridurre i carichi irritanti:

1. cambia posizione frequentemente e interrompi le posture mantenute
   troppo a lungo;
2. quando ti alzi da letto, ruota sul fianco e usa le braccia,
   soprattutto nelle prime settimane;
3. tieni il bambino vicino al corpo prima di sollevarlo;
4. alterna il lato con cui porti il neonato e non mantenerlo sempre
   sullo stesso fianco;
5. organizza fasciatoio e oggetti di uso frequente a un’altezza
   comoda;
6. riduci temporaneamente scale ripetute, lunghe camminate o pesi che
   aumentano chiaramente i sintomi;
7. distribuisci le attività nella giornata, alternando movimento e
   recupero.

Questi suggerimenti non sono una terapia prescritta. Se un movimento
aumenta nettamente il dolore o se non sai come riprendere l’attività,
chiedi una valutazione personalizzata.

Pavimento
pelvico, addome e respirazione: perché serve una valutazione
individuale

Dopo il parto non tutte le donne hanno bisogno di “rinforzare” subito
e nello stesso modo. Il pavimento pelvico può presentare debolezza,
difficoltà di coordinazione o eccessiva tensione; anche la parete
addominale e la cicatrice possono richiedere tempi e indicazioni
differenti.

Per questo gli esercizi generici trovati online non dovrebbero
sostituire la valutazione di un fisioterapista esperto in salute
pelvica, soprattutto in presenza di dolore, incontinenza, senso di peso
vaginale, difficoltà nei rapporti o problemi della cicatrice. La
progressione deve rispettare il tipo di parto, il recupero dei tessuti,
i sintomi e gli obiettivi della donna.

A chi rivolgersi

Il primo riferimento può essere il medico di medicina generale, il
ginecologo o l’ostetrica, in particolare quando il dolore è nuovo,
intenso o associato ad altri sintomi. Il fisioterapista specializzato
nel post-partum e nel pavimento pelvico può valutare movimento, forza,
respirazione, carichi, cicatrici e funzione pelvica, impostando quando
necessario un percorso riabilitativo.

Possono essere indicati altri approfondimenti se si sospettano
condizioni dell’anca, della colonna, neurologiche, vascolari, infettive
o ostetriche. Il professionista serio non tratta ogni dolore allo stesso
modo e sa quando inviare ad altre figure.

Quale
può essere il ruolo dell’osteopata nel post-partum

Una valutazione osteopatica può osservare mobilità, comfort
muscolo-scheletrico, distribuzione dei carichi e strategie utilizzate
nei movimenti quotidiani. L’intervento deve rimanere entro i confini
professionali: non sostituisce la visita medica, la diagnosi, la
riabilitazione del pavimento pelvico o gli accertamenti necessari.

L’osteopata non dovrebbe promettere di “rimettere in asse il bacino”
né attribuire automaticamente il dolore a un’unica disfunzione. Può
invece inserirsi in un percorso condiviso, fornendo un approccio
prudente e comunicando con ostetrica, ginecologo, medico e
fisioterapista quando opportuno.

Nel mio lavoro a Roma, che resta il riferimento
principale, e nelle giornate dedicate in area Como, la
valutazione parte dalla storia del parto, dai sintomi, dai movimenti che
risultano difficili e dagli obiettivi concreti della donna. Se emergono
segnali non di competenza osteopatica, viene consigliato il
professionista più appropriato.

In sintesi

Il dolore al bacino dopo il parto è relativamente comune e spesso
migliora nel tempo, ma non deve essere ignorato quando limita la vita
quotidiana o non mostra un’evoluzione favorevole. Riposo assoluto e
attività forzata sono due estremi poco utili: il recupero richiede
movimento graduale, gestione dei carichi e indicazioni
personalizzate.

Il medico, l’ostetrica e il fisioterapista specializzato sono
riferimenti importanti. L’osteopatia può avere un ruolo complementare
nel benessere muscolo-scheletrico, senza sostituire diagnosi e
riabilitazione.

Richiedi una valutazione

Il dolore al bacino rende difficili cammino, sonno o cura del
neonato? Dopo il confronto con il medico o l’ostetrica, puoi richiedere una valutazione osteopatica del post-partum presso lo studio
di Roma o durante le giornate professionali in area Como. L’obiettivo è
comprendere il tuo modo di muoverti, riconoscere i limiti
dell’intervento e collaborare con le figure sanitarie indicate.

Domande frequenti

È normale avere
dolore al bacino dopo il parto?

Può accadere, soprattutto se il dolore era già presente in
gravidanza. In genere tende a migliorare, ma se è intenso, limita i
movimenti o persiste è opportuno parlarne con il medico, l’ostetrica o
un fisioterapista specializzato.

Quanto può
durare il dolore pelvico post-partum?

La durata varia. Molte donne migliorano nelle prime settimane, mentre
una quota continua ad avere sintomi più a lungo. Conta soprattutto
l’andamento: un dolore stabile o in peggioramento merita una
valutazione.

Il
dolore al pube dopo il parto significa che la sinfisi è separata?

Non necessariamente. Il dolore al pube può avere cause diverse e non
permette da solo di diagnosticare una diastasi della sinfisi pubica.
Serve una valutazione clinica e, se indicato, un approfondimento
medico.

Posso fare
esercizio se ho dolore al bacino?

Spesso è possibile mantenere un’attività graduale entro limiti
tollerabili, ma non esiste un programma valido per tutte. Se l’esercizio
aumenta il dolore o sono presenti altri sintomi, è consigliabile una
valutazione personalizzata.

L’osteopatia
può sostituire la fisioterapia del pavimento pelvico?

No. Sono interventi con finalità e competenze differenti. In presenza
di incontinenza, senso di peso, dolore pelvico o necessità
riabilitative, la valutazione fisioterapica specializzata è centrale;
l’osteopatia può eventualmente affiancarsi in un percorso condiviso.

Fonti e approfondimenti

• Royal College of Obstetricians and Gynaecologists: Pelvic girdle pain and pregnancy
• NHS: Pelvic pain in pregnancy
• Hroncová M., Pelvic pain in women after childbirth and physiotherapy, 2023
• Davenport MH et al., Exercise and postpartum musculoskeletal pain, 2025

L'articolo Dolore al bacino dopo il parto: quanto dura e quando chiedere aiuto proviene da Osteopatia Infantile di Guido Viola.

La domanda è comprensibile: bisogna impedirgli di sedersi così? In un bambino che cresce e si muove normalmente, la seduta a W può essere una delle numerose posizioni utilizzate durante il gioco. Da sola non permette di formulare una diagnosi e non è stato dimostrato che provochi displasia dell’anca.

Conta soprattutto il comportamento motorio complessivo: il bambino cambia posizione? Si alza e si sposta con facilità? Usa entrambi i lati del corpo? Corre, sale le scale e gioca senza dolore? Osservare queste capacità è più utile che correggere automaticamente ogni seduta a W.

Che cos’è la posizione a W

Nella seduta a W il bambino appoggia il bacino a terra tra le gambe, con anche e ginocchia piegate e piedi rivolti verso l’esterno. È frequente soprattutto nei bambini piccoli, che hanno mobilità articolare e caratteristiche ossee diverse da quelle dell’adulto.

La posizione offre una base d’appoggio ampia e stabile e può risultare comoda quando il bambino si concentra su costruzioni, disegni o giochi con le mani. Non significa automaticamente che abbia un “core debole”, un problema neurologico o un’alterazione delle anche. È importante distinguere una posizione scelta occasionalmente dall’impossibilità di usarne altre: molti bambini passano spontaneamente alla seduta laterale, a gambe incrociate, distese o in ginocchio.

Perché alcuni bambini si siedono così

La forma delle ossa e l’orientamento del femore cambiano durante la crescita; nei primi anni una maggiore rotazione interna dell’anca è comune e può rendere la seduta a W confortevole. Anche il tipo di gioco, il pavimento, la posizione dei giocattoli e le abitudini influenzano il modo in cui il bambino si organizza.

La seduta a W non deve essere interpretata isolatamente come un segno di autismo, disprassia o altra condizione. In alcuni bambini con difficoltà motorie o del neurosviluppo può essere osservata insieme ad altri elementi, ma non è la posizione in sé a stabilire la presenza di un disturbo. Sono quindi poco utili diagnosi basate su fotografie o video senza anamnesi e valutazione clinica.

Sedersi a W fa male alle anche?

La ricerca disponibile non dimostra che la seduta a W causi displasia dell’anca nei bambini sani. Uno studio prospettico del 2020 non ha rilevato una maggiore frequenza di displasia nei bambini che utilizzavano questa posizione. Una revisione sistematica del 2025 ha concluso che non vi sono evidenze sufficienti per raccomandare di vietarla e non ha trovato un’associazione con la displasia dell’anca.

Gli studi disponibili sono ancora pochi e non tutti di elevata qualità. Tuttavia, affermazioni come “rovina sicuramente le anche”, “deforma le gambe” o “deve essere sempre corretta” non sono sostenute dalle prove attuali.

La displasia evolutiva dell’anca ha fattori di rischio e percorsi di screening specifici. Se il pediatra ha rilevato un problema, sono presenti controlli ortopedici o il bambino ha già una diagnosi, le indicazioni del team curante prevalgono sempre sui consigli generali.

Bisogna correggere continuamente il bambino?

In assenza di dolore, limitazioni o indicazioni cliniche specifiche, non serve interrompere ogni volta il gioco con richiami come “togli le gambe da lì”. Un controllo continuo può trasformare un’attività spontanea in una fonte di tensione senza offrire un beneficio dimostrato.

È più utile creare occasioni di movimento vario: giocare su superfici sicure, spostare i giochi a destra e a sinistra, alternare attività a terra e in piedi, raggiungere oggetti, costruire, gattonare, accucciarsi e rialzarsi. Non si tratta di prescrivere esercizi uguali per tutti, ma di offrire libertà e opportunità adeguate all’età.

Cosa osservare oltre alla forma delle gambe

Durante la crescita è utile guardare l’insieme:

• il bambino usa diverse posizioni durante la giornata?
• passa dal pavimento alla stazione eretta senza aiuto, in modo compatibile con l’età?
• ruota il tronco e raggiunge i giochi da entrambi i lati?
• corre, salta, sale le scale o partecipa ai giochi dei coetanei?
• inciampa molto più degli altri o evita alcune attività?
• riferisce dolore ad anche, ginocchia, piedi o schiena?
• una gamba appare usata in modo nettamente diverso dall’altra?

Una singola risposta non equivale a una diagnosi. Se emergono difficoltà persistenti o più segnali insieme, parlarne con il pediatra consente di decidere se serva un approfondimento.

Quando chiedere una valutazione

È opportuno confrontarsi con il pediatra se la seduta a W è accompagnata da:

• dolore, zoppia o gonfiore;
• rigidità o impossibilità di assumere altre posizioni;
• marcata asimmetria tra destra e sinistra;
• perdita di capacità motorie già acquisite;
• debolezza, affaticamento insolito o cadute frequenti;
• ritardo o difficoltà rilevanti nelle tappe motorie;
• cambiamento improvviso del modo di camminare;
• precedente diagnosi ortopedica, neurologica o neuromuscolare.

Dolore intenso, incapacità improvvisa di sostenere il peso, trauma importante, febbre associata a dolore articolare o regressione rapida richiedono una valutazione medica tempestiva.

Il pediatra può coinvolgere, quando indicato, ortopedico pediatrico, neuropsichiatra infantile, fisiatra, TNPEE o fisioterapista dell’età evolutiva. Le figure non sono intercambiabili: la scelta dipende dalla domanda clinica e dai segni osservati.

Valutazione neuropsicomotoria e osteopatica

Una valutazione neuropsicomotoria considera qualità del movimento, passaggi posturali, equilibrio, coordinazione, gioco e partecipazione quotidiana. Non ha lo scopo di “curare la W”, ma di capire se la posizione rientri in un repertorio motorio vario o si associ a difficoltà funzionali più ampie.

La valutazione osteopatica può osservare mobilità e comfort muscolo-scheletrico, entro i propri confini professionali e in collaborazione con il pediatra quando emergono segnali clinici. Non sostituisce diagnosi medica, screening dell’anca, valutazione neurologica o riabilitazione. Non è corretto promettere che un trattamento modifichi la forma delle ossa o prevenga patologie non diagnosticate.

Negli studi di Roma, focus principale dell’attività, e nelle giornate professionali in area Como, il primo incontro deve rispondere a una domanda concreta: il bambino è libero, competente e sereno nel movimento oppure c’è una difficoltà da condividere con altre figure?

Come favorire la varietà nel gioco

1. Distribuire i giochi su entrambi i lati, così il bambino ruota e cambia appoggio.
2. Alternare il gioco a terra con tavolini bassi, posizione in ginocchio e attività in piedi.
3. Proporre percorsi liberi con cuscini, scatole e oggetti da raggiungere, in sicurezza.
4. Lasciare tempo per salire, scendere, accovacciarsi e rialzarsi in autonomia.
5. Limitare lunghi periodi in dispositivi che riducono il movimento spontaneo.

La parola chiave è varietà, non perfezione. Anche la seduta laterale o a gambe incrociate, se mantenuta sempre nello stesso modo, non racconta da sola l’intero sviluppo.

In sintesi

La seduta a W è comune e, nel bambino senza sintomi che utilizza molte posizioni, non è di per sé una malattia. Le prove disponibili non mostrano che causi displasia dell’anca e non giustificano allarmismi o correzioni continue. Vale invece la pena osservare dolore, asimmetrie, rigidità, regressioni e difficoltà quotidiane.

In presenza di dubbi, il primo riferimento resta il pediatra. Una valutazione mirata può chiarire il profilo motorio e indicare, solo se necessario, il professionista più adatto.

Hai un dubbio sul movimento di tuo figlio?

Dopo il confronto con il pediatra, è possibile richiedere una valutazione dello sviluppo e del movimento a Roma o, nelle giornate dedicate, in area Como. L’incontro non parte dalla forma delle gambe, ma dalle capacità, dal comfort e dalle attività reali del bambino.

Domande frequenti

La posizione a W causa displasia dell’anca?

Le evidenze disponibili non mostrano una maggiore frequenza di displasia nei bambini che si siedono a W. In presenza di fattori di rischio, diagnosi o controlli in corso, vanno seguite le indicazioni del pediatra e dell’ortopedico.

Devo dire sempre a mio figlio di cambiare posizione?

Se non ci sono dolore o difficoltà e il bambino utilizza anche altre posizioni, non è necessario correggerlo continuamente. È più utile favorire un gioco vario.

Quando la seduta a W merita attenzione?

Quando è associata a dolore, rigidità, asimmetria, difficoltà a cambiare posizione, cadute frequenti, ritardo motorio o perdita di abilità già acquisite.

La seduta a W indica autismo?

No. Una posizione osservata da sola non consente di diagnosticare autismo o altri disturbi del neurosviluppo. La valutazione riguarda l’insieme dello sviluppo e della partecipazione.

Osteopatia o neuropsicomotricità possono correggere la posizione a W?

Non si dovrebbe impostare un trattamento soltanto per eliminare una posizione comune. Una valutazione può essere utile se esistono difficoltà funzionali, dolore o dubbi sullo sviluppo, collaborando con il pediatra.

Fonti

1. Nordon DG et al. W-Sitting in Childhood: A Systematic Review. Acta Ortop Bras. 2025;33:e277680.
2. Rethlefsen SA et al. Hip Dysplasia Is Not More Common in W-Sitters. Clin Pediatr. 2020;59(12):1075-1079.
3. International Hip Dysplasia Institute. W-Sitting and Hip Development.
4. American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org. Risorse sullo sviluppo motorio.

L'articolo Bambino seduto a W: fa male? Cosa osservare e quando chiedere una valutazione proviene da Osteopatia Infantile di Guido Viola.

Bambini 1-3 anni

Giochi:
1. Costruzione di castelli di sabbia:
– Descrizione: Usa secchielli e palette per costruire semplici castelli.
– Consiglio: Sorveglia sempre il bambino e aiuta con la costruzione, stimolando la sua creatività.

2. Raccolta di conchiglie:
– Descrizione: Cerca conchiglie sulla riva e raccoglile in un secchiello.
– Consiglio: Verifica che le conchiglie siano integre e sicure, senza bordi taglienti.

3. Piscinetta gonfiabile:
– Descrizione: Riempire una piccola piscina gonfiabile con acqua e giocattoli.
– Consiglio: Assicurati che l’acqua non sia troppo profonda e rimani sempre vicino al bambino.

Consigli:
– Utilizza la crema solare ad alta protezione e fai indossare cappellini e occhiali da sole.
– Mantieni sempre un occhio vigile sul bambino, specialmente vicino all’acqua.

Bambini 4-6 anni

Giochi:
1. Caccia al tesoro:
– Descrizione: Nascondi piccoli oggetti nella sabbia e dai indizi ai bambini per trovarli.
– Consiglio: Assicurati che gli oggetti siano facili da trovare e non troppo piccoli per evitare che vengano ingeriti.

2. Giochi con palloncini d’acqua:
– Descrizione: Gioca a lanciarsi palloncini d’acqua per rinfrescarsi.
– Consiglio: Spiega ai bambini di non lanciare i palloncini con troppa forza e di raccogliere i resti dei palloncini per mantenere la spiaggia pulita.

3. Gare di corsa sulla sabbia:
– Descrizione: Organizza piccole gare di corsa sulla sabbia.
– Consiglio: Scegli un’area sicura e libera da ostacoli per evitare cadute e infortuni.

Consigli:
– Porta con te snack leggeri e acqua per mantenere i bambini idratati e energici.
– Pianifica le attività in orari meno caldi, come la mattina presto o il tardo pomeriggio.

Bambini 7-10 anni

Giochi:
1. Beach Volley:
– Descrizione: Gioca una partita di pallavolo sulla spiaggia.
– Consiglio: Utilizza una rete e una palla adatte ai bambini e spiegagli le regole base del gioco.

2. Kite Flying:
– Descrizione: Fai volare aquiloni con disegni colorati.
– Consiglio: Assicurati che la zona sia sicura e lontana da persone per evitare incidenti.

3. Snorkeling in acque basse:
– Descrizione: Esplora la vita marina vicino alla riva con maschera e boccaglio.
– Consiglio: Fornisci attrezzature adeguate e sorveglia sempre i bambini mentre sono in acqua.

Consigli:
– Insegna ai bambini l’importanza della protezione solare e dell’idratazione.
– Fai attenzione alle maree e alle correnti, spiegando ai bambini i pericoli del mare.

Bambini 11+ anni

Giochi:
1. Surfing o Bodyboarding:
– Descrizione: Pratica il surf o il bodyboard in zone sicure.
– Consiglio: Inizia in acque poco profonde e con onde piccole, sotto la supervisione di un adulto.

2. Caccia al tesoro subacquea:
– Descrizione: Nascondi oggetti sicuri sotto l’acqua e sfida i bambini a trovarli.
– Consiglio: Usa oggetti che non possano essere pericolosi e assicurati che i bambini sappiano nuotare bene.

3. Partite di calcio o frisbee sulla sabbia:
– Descrizione: Organizza partite di calcio o frisbee.
– Consiglio: Scegli un’area ampia e libera da ostacoli.

Consigli:
– Incoraggia i bambini a fare pause regolari e a bere molta acqua.
– Fornisci un’adeguata protezione solare e controlla periodicamente che non si scottino.

Spero che queste idee ti siano utili per trascorrere momenti piacevoli e sicuri al mare con i tuoi bambini! Buon divertimento!

L'articolo Giochi divertenti e sicuri da fare con i bambini al mare proviene da Osteopatia Infantile di Guido Viola.

Bambini 1-3 anni

1. Passeggiate Facili nella Natura
– Descrizione: Brevi passeggiate su sentieri pianeggianti.
– Consiglio: Porta un passeggino da trekking o uno zaino porta-bambino.

2. Osservazione della Natura
– Descrizione: Scopri insieme fiori, piante, e piccoli animali.
– Consiglio: Usa libri illustrati per aiutare a identificare ciò che vedete.

3. Giochi all’aria Aperta
– Descrizione: Porta palline, secchielli e palette per giocare all’aperto.
– Consiglio: Scegli aree sicure e ombreggiate.

4. Visita a Fattorie Didattiche
– Descrizione: Interagisci con animali domestici in fattorie locali.
– Consiglio: Assicurati che il bambino sia a proprio agio con gli animali.

5. Picnic nella Natura
– Descrizione: Organizza un picnic in un prato o vicino a un ruscello.
– Consiglio: Porta cibi semplici e sicuri per bambini piccoli.

Bambini 4-6 anni

6. Escursioni Facili
– Descrizione: Brevi escursioni su sentieri facili.
– Consiglio: Porta snack e acqua, e fai pause frequenti.

7. Raccolta di Fiori e Foglie
– Descrizione: Raccogli fiori e foglie per creare un piccolo erbario.
– Consiglio: Insegna il rispetto per la natura, raccogliendo solo ciò che è permesso.

8. Costruzione di Rifugi
– Descrizione: Costruisci piccoli rifugi con rami e foglie.
– Consiglio: Supervisione necessaria per garantire sicurezza.

9. Visita a Parchi Avventura
– Descrizione: Partecipa a percorsi avventura adatti ai bambini.
– Consiglio: Verifica che le attività siano adatte all’età del bambino.

10. Osservazione delle Stelle
– Descrizione: Guardare le stelle di notte con una coperta e un binocolo.
– Consiglio: Scegli una notte serena e un luogo buio lontano dalle luci artificiali.

Bambini 7-10 anni

11. Escursioni Moderate
– Descrizione: Escursioni più lunghe e impegnative.
– Consiglio: Assicurati che il bambino sia adeguatamente attrezzato e che abbia esperienza di base.

12. Caccia al Tesoro
– Descrizione: Organizza una caccia al tesoro con indizi nascosti lungo un sentiero.
– Consiglio: Pianifica il percorso in anticipo e crea indizi divertenti ma sicuri.

13. Giochi d’Acqua nei Fiumi
– Descrizione: Gioca con pietre piatte nei ruscelletti.
– Consiglio: Sorveglia attentamente e scegli zone sicure con acqua bassa.

14. Arrampicata su Rocce Facili
– Descrizione: Arrampicata su rocce basse con equipaggiamento di sicurezza.
– Consiglio: Utilizza sempre caschi e imbracature, e scegli pareti adatte ai bambini.

15. Bicicletta su Sentieri
– Descrizione: Gite in bicicletta su sentieri montani.
– Consiglio: Usa caschi e protezioni, e scegli percorsi adatti all’età e all’abilità del bambino.

Bambini 11+ anni

16. Escursioni Impegnative
– Descrizione: Escursioni su sentieri più difficili e panoramici.
– Consiglio: Porta mappa e bussola, e insegna al bambino come utilizzarli.

17. Canyoning o Torrentismo
– Descrizione: Avventure guidate nei torrenti con guide esperte.
– Consiglio: Assicurati che l’attività sia organizzata da professionisti e che il bambino sia adeguatamente preparato.

18. Mountain Bike
– Descrizione: Percorsi di mountain bike su sentieri tecnici.
– Consiglio: Verifica che il bambino abbia le abilità e l’attrezzatura necessarie.

19. Pesca nei Laghi di Montagna
– Descrizione: Attività di pesca con attrezzatura adeguata.
– Consiglio: Rispetta le regole locali sulla pesca e insegna al bambino le tecniche di base.

20. Campeggio Selvaggio
– Descrizione: Esperienza di campeggio in aree remote.
– Consiglio: Pianifica accuratamente, porta tutto il necessario per la sicurezza e il comfort, e insegna le basi del campeggio sicuro.

Spero che queste proposte ti aiutino a organizzare una vacanza in montagna indimenticabile con il tuo bambino! Buon divertimento!

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Portare i bambini al mare è un’esperienza meravigliosa, ma vi siete mai chiesti quando è il momento giusto per farli nuotare senza braccioli e salvagente? Ecco alcuni consigli utili per affrontare questa fase con serenità e sicurezza.

Età e Preparazione
Generalmente, i bambini possono iniziare a nuotare senza supporti galleggianti intorno ai 5-6 anni, ma questo dipende molto dalla loro esperienza e sicurezza in acqua. Ecco alcuni segnali che indicano che il vostro bambino è pronto:
– Confidenza in acqua: Il bambino si sente a suo agio nell’acqua, sa galleggiare e muoversi senza paura.
– Competenze di base: Il bambino ha già imparato le basi del nuoto, come il battito delle gambe, il galleggiamento e la respirazione.

Pratica e Sicurezza
Prima di farli nuotare senza supporti al mare, assicuratevi di averli fatti praticare in piscina dove l’ambiente è più controllato. Ecco alcuni passaggi per la transizione:
– Lezioni di nuoto: Le lezioni di nuoto con un istruttore qualificato sono essenziali per sviluppare abilità e sicurezza.
– Supervisione costante: Anche quando iniziano a nuotare senza braccioli, la vostra presenza e supervisione costante sono fondamentali. Non lasciateli mai soli in acqua.

Ambiente Marino
Ricordate che il mare presenta delle sfide aggiuntive rispetto alla piscina:
– Correnti e onde: Spiegate ai bambini l’importanza di riconoscere le correnti e di nuotare sempre vicino alla riva.
– Visibilità e sicurezza: Scegliete spiagge sorvegliate da bagnini e assicuratevi che il bambino sappia sempre dove si trovano i punti di riferimento sulla riva.

Fiducia e Pazienza
Ogni bambino ha i suoi tempi. Non forzate mai il passaggio se non sono ancora pronti. Incoraggiateli e celebrate ogni piccolo progresso, trasmettendo loro fiducia e tranquillità.

Con il giusto supporto e preparazione, i vostri bambini potranno godere delle gioie del nuoto al mare in totale sicurezza!

Buona estate e buone nuotate!

L'articolo Quando Togliere Braccioli e Salvagente al Mare proviene da Osteopatia Infantile di Guido Viola.

Vi siete mai chiesti a che età sia giusto far iniziare i vostri bambini a nuotare? La risposta potrebbe sorprendervi!

I bambini possono iniziare a familiarizzare con l’acqua già a partire dai 6 mesi. In questa fase, le lezioni di nuoto non mirano tanto a insegnare tecniche specifiche, quanto a farli sentire a loro agio nell’acqua, sviluppando fiducia e familiarità. Queste prime esperienze sono fondamentali per costruire un rapporto positivo con l’acqua.

Intorno ai 3-4 anni, i bambini sono generalmente pronti per lezioni di nuoto più strutturate, dove iniziano a imparare i movimenti di base come il galleggiamento, il battito delle gambe e la respirazione. A questa età, i piccoli possono acquisire rapidamente abilità motorie e coordinazione, rendendo l’apprendimento del nuoto non solo possibile, ma anche divertente e stimolante.

Ricordate, ogni bambino è unico e potrebbe avere tempi diversi di adattamento e apprendimento. L’importante è mantenere l’esperienza positiva e priva di pressione. Incoraggiate sempre i vostri figli e celebrate ogni piccolo progresso!

Il nuoto non solo è un’attività fisica completa, ma è anche una competenza di sicurezza essenziale. Iniziare presto può fare la differenza nella loro sicurezza e nel loro amore per l’acqua.

Buona nuotata!

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Scopriamo perchè…

Dal secondo trimestre, l’insorgenza di dolore lombare è tra i principali motivi di consulto in ambito osteopatico.

Possono comparire anche:

stitichezza o reflusso
sciatalgia
cervicalgia
dolori al pavimento pelvico.

Per prevenire l’insorgenza del dolore osteomuscolare e del mal di schiena, è consigliabile che la donna inizi a preparare il proprio corpo già a partire dal secondo trimestre, rivolgendosi a un osteopata specializzato in maternità✌️.

Iniziare il trattamento precocemente aumenterà la sua efficacia e minore sarà il dolore non solo muscolo-scheletrico ma anche nella fase espulsiva del parto🥰.

Questo perchè l’obiettivo dell’ l’osteopata è di agire sui tessuti superficiali e profondi, evitando che si creino delle tensioni osteo-articolari e miofasciali oggetto di limitazioni funzionali per la donna.👍

L’osteopata agirà in modo specifico nella zona del pavimento pelvico e del sistema muscolo scheletrico, andando a preparare i tessuti della futura mamma, eliminando o riequilibrando le zone ipomobili e di tensione, e migliorando la postura.🤩

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L'articolo La personalità nei bambini proviene da Osteopatia Infantile di Guido Viola.

Sicuramente è capitato ad ogni #genitore chiedersi di che colore sarebbero diventati gli occhi del loro bambino da grande.

Abbiamo visto gli #occhi del nostro bambino essere di colore grigio, ma quando sarebbe cambiato?

Sarebbe diventato verde come quello della #mamma o nocciola come quelli del #papà?

E il colore sarebbe diventato definitivo a che età?

Ad oggi la verità è che riguardo al colore degli occhi di un #neonato e al suo cambiamento ci sono poche certezze, ma svariati studi che poverò a descrivervi in questo breve articolo.

Ma perché i #neonati hanno gli #occhichiari alla #nascita e non il loro colore definitivo?

Dipende tutto da un pigmento che si chiama #melanina che ritroviamo nella pelle, capelli ecc e nell’ iride.

La sua produzione viene incrementata dall’esposizione ai raggi ultravioletti e si sa che l’ambiente #intrauterino non è molto luminoso 😉 e quindi il neonato avrà poca melanina a livello di cute, capelli e occhi.

E’ per questo che colore degli occhi alla #nascita, è spesso più chiaro di quanto sarà dopo la progressiva esposizione al sole e con il passare dei mesi e degli anni si avrà un colore dell’iride (la parte dell’occhio che contiene la melanina) man mano più scuro, e frequentemente cambierà dal blu-grigio verso il nocciola-marrone.

Esistono delle essezioni che riguardano circa il 3% dei casi dove avviene il contrario, e gli #occhimarroni alla nascita possono diventare azzurri o verdi.

Quindi cari genitori, vedere degli occhi blu in un neonato non è quindi garanzia di un bambino con gli #occhiazzurri! Ma allora, quando cambia il colore degli occhi?

Alcuni studi che hanno seguito gruppi di #bambini dalla nascita fino all’età adulta, hanno evidenziato che, nella maggior parte dei casi, il colore degli occhi diventa definitivo intorno ai 6-9 mesi di età; raggiunti i 2 anni, dovrebbe essere ormai confermato il colore che ci accompagnerà per tutta la vita, anche se in una piccola percentuale, intorno al 10-15%, sono comunque possibili delle variazioni, seppur lievi, addirittura fino all’età adulta.

E la genetica c’entra qualcosa?

Ovviamente si, a determinare il colore degli occhi di un neonato c’è proprio lei, la genetica.

Sappiamo infatti che il fenotipo più chiaro, caratterizzato da occhi azzurri o verdi, è tendenzialmente recessivo, mentre il fenotipo più scuro, con occhi marroni, è invece più dominante.

E il vostro bambino come ha cambiato il colore dei suoi occhi? se ti va condividilo nei commenti

#mammaefiglio #mammaefiglia #osteopatiapediatrica #visionebambino #occhietti

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Parlando con un genitore durante un trattamento di osteopatia pediatrica mi sono imbattuto in “The Happy Song”, una musichetta molto ripetitiva ma piacevole, cantata da una voce femminile, che mai avevo sentito.

Chiacchierando con questa Mamma, mi ha raccontato che è una canzoncina che stimola un ormone chiamato serotonina, così ho voluto approfondire e quello che ho scoperto ha delle vere basi scientifiche.

Sapevo già che diversi studi hanno dimostrato che i bambini sanno ascoltare e riconoscere la musica anche nella fase uterina.

Si sa che prediligono alcune frequenze musicali e altre meno e che abbiano una preferenza per musicisti di un certo calibro come ad esempio Bach.

The Happy song (clicca per ascoltarla) è una canzone studiata per mettere di buon umore i bambini e i neonati

A studiarla è stata la Cow & Gate Baby Club che, con un team di psicologi, è riuscita a coinvolgere circa 2300 genitori del Regno Unito, chiedendo loro quali rumori facciano sorridere i loro piccoli ed il risultato è stato sorprendente.

Ecco la classifica dei suoni che più fanno ridere i nostri bambini:

bù (66%)

starnuto (51%),

riso degli altri bambini (28%)

versi degli animali (23%)

Il passo seguente è stato contattare la cantautrice Imogen Heap, le hanno chiesto di scrivere quattro brevi brani con diversi tempi, ritmi e accordi.

Queste melodie scritte dalla Heap sono state testate per tre mesi presso l’ InfantLab della Goldmiths University. Hanno osservato e monitorato le reazione di 26 bambini tra i 6 e i 12 mesi insieme ai loro genitori, alle quattro tracce proposte, prestando attenzione ad: espressioni facciali, frequenza cardiaca e vocalizzazioni, per capire quali parti del brano creavano ai piccoli uno stato d’animo positivo.

E così, dopo tre mesi di studio è emersa la canzone perfetta.

Le caratteristiche che una canzone per neonati e bambini deve avere sono le seguenti:

• deve essere in chiave maggiore,
• avere una melodia ripetitiva ma con elementi di sorpresa,
• deve essere energica perché il battito cardiaco dei bambini è più veloce di quello degli adulti,
• deve essere cantata da una donna
• deve esserci anche la voce di un bambino.

E’ nata così “The Happy Song”: una melodia con un testo simpatico e tanti suoni divertenti.Per ascoltarla clicca qui

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L'articolo Coronavirus – spiegato ai bambini e come combatterlo ;-) proviene da Osteopatia Infantile di Guido Viola.

Ce lo dice uno studio dell’Ohio State University, il quale sostiene che essere immersi nelle parole durante la lettura, aiuterebbe alla formazione di un linguaggio completo e forbito e quindi ad un incremento del vocabolario. 

I risultati sono strabilianti, si è visto infatti che bambini a cui viene letto anche un solo libricino al giorno, al compimento del 5°anno di vita avranno ascoltato ben 290 mila parole rispetto ad un bambino a cui non è stato mai letto alcun libro. 

E se i genitori pongono l’accento sul fatto che non hanno tempo… beh non è proprio così. Leggere e sfogliare un libro o più libricini raccontando ciò che appare scritto impiega circa 20 minuti di tempo… 20 minuti = centinaia di parole ascoltate = apprendimento perfetto per i nostri bambini. 

Quindi avanti mamma e papà a tutto libri!!! 

L'articolo Leggiamo per far apprendere i nostri bambini proviene da Osteopatia Infantile di Guido Viola.

La notizia ribattuta dall’ ANSA riporta che accarezzare in modo delicato il neonato funge da antidolorifico naturale. 

Infatti sembra che il tocco delicato riesca a ridurre l’esperienza dolorosa. 

I ricercatori dell’Università di Oxford e della John Moores University di Liverpool hanno voluto verificare, attraverso l’attività cerebrale, durante dei prelievi di sangue cosa accadeva a livello di “antidorofico” in quei bambini (ben 32) che venivano toccati delicatamente attraverso un pennello morbido durante l’atto medico “doloroso”. 

I risultati sono stati che, aver accarezzato il bambino durante l’atto del prelievo ha abbassato del 40% l’attività dolorifica cerebrale rispetto ai bambini sottoposti a prelievi classici.  

 Un’ulteriore informazione utile è che per migliorare ancor di più il risultato bisogna avere una velocità di esecuzione molto lenta, circa 3cm al secondo. 

Il lavoro osteopatico neonatale è basato proprio su questi concetti base: 

• Il tocco 

• La lentezza 
• L’ accoglienza 
• Il rispetto dei tempi 

Al netto di quanto pubblicato il consiglio che mi sento di dare a tutti i genitori che leggeranno questo breve articolo è che il tocco e il contatto sono primari per tantissime cose e oggi questo studio ci conferma che serve anche per diminuire il dolore del nostro piccolo. 

Buona Osteopatia a tutti 

L'articolo Il tocco osteopatico nel neonato.  proviene da Osteopatia Infantile di Guido Viola.

Attraverso questo gesto “semplice e naturale” di cura materna il nostro bambino modificherà il suo assetto ormonale e neurotramettitoriale; infatti ci sarà una produzione di tanti ormoni, primi fra tutti la dopamina, l’ossitocina e la serotonina che porteranno, a lungo termine, ad un migliore sviluppo sociale, cerebrale e ad una migliore capacità di gestione e regolazione dell’ umore, delle emozioni e dello stress.

Nel caso di adozioni, per esempio, è fondamentale “riprogrammare” il sistema ormonale e neurotrasmettitoriale del piccolo, riempiendolo di coccole attraverso il tocco amorevole materno.

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Ovviamente bisogna rimandare la domanda al proprio pediatra perché sarà lui a gestire nel miglior modo possibile questo momento fondamentale per il vostro bambino. 

In questo articolo mi limiterò a riportare uno studio scientifico proprio su questo argomento così tanto discusso. 

Cerchiamo di vedere quindi come evitare errori in base alla scienza e non a leggende metropolitane. 

Partiamo da una ricerca del Centres for Disease Control and Prevention americano dove hanno concluso che i genitori svezzano il loro bambino con dei cibi solidi troppo precocemente.  

Infatti da questa ricerca è emerso che il 93% delle mamme svezza il proprio figlio prima dei 6 mesi. 

Lo studio che ho deciso di citare ha un grosso peso scientifico perché ha preso in esame ben 1334 mamme. 

Teniamo presente che è una ricerca americana quindi i dati che sto per indicarvi presumo siano differenti rispetto ad una popolazione europea e ancor più italiana, dove le mamme sono più protettive. 

Pensate che: 

• Il 40% di queste mamme oggetto di studio ha fornito cibo solido al loro bambino a 4 mesi e che il 9% lo ha proposto addirittura prima del compimento di 1 mese di vita. 

Il bello è quando hanno chiesto il perché. Le risposte sono state basate tutte su dicerie popolari con frasi del tipo: 

• • Il bambino sembrava volere il nostro cibo; 

• • Dopo che mangiava il latte era più irrequieto, invece dopo il “solido” ha dormito meglio; 

•  Il bambino sembrava ancora affamato. 

E ancora, i ricercatori hanno dimostrato che somministrare cibi solidi a bambini sotto i sei mesi porta con sè un rischio maggiore (fino al 30%), di sviluppare delle patologie, prime su tutte: 

– Obesità 

– Celiachia 

– Intolleranze 

– Allergie 

– Sviluppare diabete 

Cosa dicono invece le linee guida? 

Il Ministero della Salute invita a continuare con l’allattamento materno finché possibile o almeno fino ai sei mesi con un’assunzione esclusiva per poi iniziare con uno svezzamento. Anche perché è conosciuto l’effetto protettivo dell’allattamento al seno, che fornisce al bambino, anticorpi e probiotici che aiuteranno e favoriranno una maturazione dell’ apparato digerente e immunitario del piccolo. 

Ovviamente questo è solamente un racconto di alcune ricerche; ogni bambino andrà valutato individualmente, quindi affidatevi al vostro pediatra e chiedete sempre spiegazioni su quello che si andrà a fare. 

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Si parlerebbe ancor più di prevenzione calcolando che ogni anno nascono più di 15 milioni di bambini prematuri nel mondo e ad oggi questo risulta ancora la principale causa di morte in ambito neonatale (anche se in continua diminuzione grazie al progredire della scienza).

Grazie ad una ricerca dell’Università di Standford pare sia stato messo a punto un nuovo esame del sangue che premette di individuare, molti mesi prima, le gravidanze con maggior numero di probabilità che possano concludersi prima del termine classico.

Questo test utilizza nove tipi di Rna (cfRna) provenienti sia dalla madre che dal feto, che vengono ritrovati entrambi nel sangue materno.

Partendo da questo prelievo e da queste sequenze di Rna i ricercatori sono riusciti a dimostrare che è possibile individuare l’età gestazionale al pari dei classici ultrasuoni ad oggi utilizzati.

Un secondo esperimento su questo cfRna ha permesso di individuare con due mesi di anticipo ben 6 parti pretermine su 8, totalizzando solo 1 errore su 26 parti fisiologici a termine.

Ovviamente questo è un primo step, ma i stessi ricercatori americani si mostrano ottimisti anche se il percorso della ricerca sarà ancora lungo visto il numero basso di gravidanze sottoposte a questo esperimento e al percorso di ricerca che dovrà prevedere anche dei trial clinici a doppio cieco.

Per ora i risultati comunque sono più che incoraggianti.

Staremo a vedere…

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Posso indossare le scarpe con il tacco anche se ho questo dolore X?

Il tacco può essere utilizzato ma con furbizia e moderazione.

Ovviamente più il tacco sarà alto più porterà scompensi posturali sul corpo della donna.

Infatti un tacco alto porta con sé una sofferenza di uno o più distretti corporei, prima su tutti la zona lombare che tende ad andare in iperlordosi e a catena discendente porterà tensione sul ginocchio e sulla rotula che subiranno un sovraccarico. Inoltre potremmo ritrovare fastidiose contratture al polpaccio dovute alla tensione, per quanto riguarda la caviglia, questa lavorerà sempre in “equilibrio precario” che potrà portare ad un maggior rischio di distorsioni.

Arrivando al piede, le problematiche che si possono riscontrare sono direttamente proporzionate all’ altezza del tacco e alla durezza della scarpa e della punta.

Le principali alterazioni a carico del piede possono essere una deformità delle dita (alluce valgo o dita a martello) per via della punta molto stretta della scarpa, o dolori sulla porzione anteriore della fascia plantare per un sovraccarico (visto che viene alterato lo scarico del peso corporeo).

Il consiglio è di portarle ma con moderazione (meglio utilizzare scarpe con plateu e tacco non eccessivamente alto), quando si tolgono è importante camminare a piedi scalzi per “riprogrammare” il sistema podalico.

Buona osteopatia a tutti

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Infatti è proprio cosi: numerosi studi ci dicono che l’essere fermi, ipomobili e quindi sedentari uccide letteralmente le nostre strutture, dai muscoli alle ossa fino ad arrivare al nostro sistema nervoso centrale.

Tra le patologie maggiormente presenti ad oggi nella nostra società ci sono il sovrappeso e il diabete di tipo 2 oltre che patologie a carico di muscoli, dischi intervetrebrali e muscoli ecc.

Purtroppo la nostra società è statica fin dalla prima infanzia. I nostri bambini non sanno più cosa significa giocare e muoversi nel “cortile di casa” e anzi passano sempre più tempo a giocare virtualmente con consolle e game, il tutto porta ad un impoverimento delle funzioni psicomotorie prima, e poi ad una “pigrizia” da adulto.

Approfondiamo meglio segmento per segmento cosa succede al nostro corpo con l’ ipomobilità.

Essere sempre seduti in una determinata posizione provoca:

• Irrigidimento e accorciamento della catena muscolare posteriore, portando nel tempo ad avere movimenti meno fluidi;
• Possibile problematica di ernie o algie vertebrali lombari, determinate da una difficoltà di idratazione del disco dato dalla staticità;
• Indebolimento generalizzato e astenia;
• Dolori e fastidi cervicali spesso legati sia alla sedentarietà che alla posizione assunta nella postazione lavorativa (pc) o nei bambini durante il momento del gioco virtuale (xbox, playstation ecc);
• Rallentamento della circolazione del sangue specie agli arti inferiori;
• Il cuore non avendo modificazioni di “performance” ne risente e quindi vi è maggior rischio di ammalarsi di patologie cardiache;
• Il cervello ne risente per un rallentamento del flusso ematico e quindi di ossigeno portando i nostri neuroni in sofferenza, di conseguenza mostriamo segni di faticabilità e ci sentiamo perennemente stanchi.

Le accortezze da adottare sono semplici; basterebbe muoversi più frequentemente o, se non è possibile almeno alzarsi ogni tanto per favorire al corpo cambi di pressione sanguigna, linfatica e ormonali.

Per quanto riguarda i bambini è bene lo sport, ma sono importanti anche i momenti di condivisione con i coetanei attraverso l’utilizzo di giochi psicomotori di movimento e meno statici.

Agli adulti invece consiglio di muoversi ogni ora almeno per 2 – 3 minuti per migliorare sia il benessere psico-fisico che l’attività lavorativa.

Per gli anziani invece camminare deve essere all’ ordine del giorno, anche brevi passeggiate di 20 minuti possono essere un vero salvavita e toccasana per la salute.

Buona osteopatia a tutti

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Sempre più spesso e più persone, hanno i valori di questa vitamina al di sotto (25 ng/ml) del range di normalità che è di 80 ng/ml.

Eppure questa vitamina può essere facilmente prodotta dal nostro corpo tramite l’esposizione diretta ai raggi solari.

Basterebbero solamente circa 20 minuti al giorno di esposizione al sole (maggiori zone del corpo esposte = maggiore produzione di vit. D) per avere buoni livelli di questa vitamina.

E vediamo meglio i benefici della vitamina D:

• mantiene normale il livello di calcio e fosforo e quindi le ossa più sane e giovani;
• riduce la presenza di depressione e i disturbi dell’umore;
• riduce malattie come diabete I;
• aiuta nell’ artrite reumatoide;
• migliora l’attività cardiaca e di conseguenza ne diminuisce le malattie;
• migliora i segni e sintomi della fibromialgia;
• migliora il quadro della sclerosi multipla;
• riduce i dolori cronici muscolari e articolari,
• diminuisce episodi di influenza e raffreddore,
• diminuisce la stanchezza cronica.

Come si vede se ho carenza?

Semplicemente con un esame del sangue riesco a misurare il livello di vit. D.

Abbiamo quattro indici:

• inferiore a 25 ng/ml (50 nmol/l) carenza grave
• tra 25 e 50 ng/ml carenza lieve
• tra 50 e 100 ng/ml valore ottimale
• oltre i 100 ng/ml la vitamina D diventa tossica

Se avete carenza di questa vitamina il consiglio è quello di consultare un medico esperto che prescriverà integratori per ripristinare il giusto livello di vit. D.

E’ consigliato integrare l’assunzione di vitamina D con il Magnesio perché questi due elementi agiscono in sinergia tra loro.

Studi recenti infatti hanno dimostrato che assumere vitamina D in contemporanea con il Magnesio migliora l’assorbimento di questa importantissima ma sottovalutata vitamina in quanto, la Vitamina D per svolgere le sue molteplici funzioni deve essere “attivata” e convertita in Ormone calcitriolo (metabolismo del Calcio) e per fare questo ha bisogno come cofattore del Magnesio.

Ovviamente il modo più naturale che possiamo avere per la produzione di questa vitamina è quello di esporci circa 20 minuti al giorno al sole (più superficie corporea possibile) o magari fare lunghe passeggiate.

Il nostro corpo ha tutto ciò che serve per essere in salute e quindi sfruttiamo ciò che madre natura ci mette a disposizione!!!

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Ma vediamo meglio chi è e cosa fa. 

Il Posturologo è un professionista che si occupa della valutazione posturologica ed è di supporto a svariate figure sanitarie come il fisioterapista, l’ osteopata, il fisiatra, lo gnatologo, il podologo e gli specialisti della vista. 

E’ una figura non ancora regolamentata in Italia, anche se la formazione è possibile svolgerla presso le Università e nelle facoltà di medicina come master di primo livello (ci si può accedere solo se in possesso di una laurea sanitaria pregressa). 

Il posturologo si occupa di valutare e riarmonizzare, insieme alle figure sopracitate, l’assetto posturale e intervenire quando questo non è in omeostasi.

Ogni squilibrio posturale porta con se un dispendio di energia per l’individuo e una serie di compensi anche a distanza, che se non individuate e trattate, possono portare successivamente a fastidiosi dolori. 

Il posturologo quindi va a intervenire sui vari recettori quali occhio, bocca, lingua, pelle, orecchio, piedi ecc e attraverso questi riprogramma il SNC e il sistema tonico posturale che si presenta alterato. 

Lavorando in equipe con la figura sanitaria più indicata (in base al recettore alterato), il posturologo può portare notevole sollievo per quelle che sono le problematiche più diffuse come dolori vertebrali, cefalea, problematiche occlusali, podaliche e algie varie. Questo è possibile proprio perché si andranno a cercare le cause primarie che hanno portato allo squilibrio e di conseguenza a “riprogrammarle” ricordando al SNC, attraverso dei riflessi posturali , la sua posizione corretta!!! 

Oltre ai test spesso vengono utilizzati anche strumenti digitali come pedana baropodometrica, usata per valutare equilibrio, appoggio plantare e schema statico e dinamico dell’ appoggio e anche la biometria digitalizzata 3d che permette una ricostruzione della colonna vertebrale per valutare eventuali dismorfismi presenti. 

Molto spesso gli Osteopati si avvalgono del supporto dei test posturologici proprio perché, individuare la causa “primaria”, permette al professionista di districarsi meglio nel pianeta corpo di quel dato paziente ed effettuare una valutazione e successivamente un trattamento osteopatico nel miglior modo possibile nel rispetto dei tempi di recupero. 

Buona Osteopatia e Posturologia a tutti 

L'articolo Il posturologo: conosciamolo meglio. proviene da Osteopatia Infantile di Guido Viola.